Microbiome vs microbiota?

Le microbiote cutané est généralement défini comme l’ensemble des micro-organismes (bactéries, virus, levures, champignons) vivant à la surface de la peau. Il joue un véritable rôle protecteur et est partie intégrante de la fonction barrière de la peau. Le microbiote cutané agit comme un bouclier aux agressions extérieures que la peau subit tout au long de la journée (UV, pollution, évaporation, lumière bleue…). Il produit ses propres défenses contre les mauvaises bactéries en développant un environnement propice pour les bonnes bactéries, créant ainsi une barrière forte de protection. Le microbiome cutané est constitué du microbiote et de son environnement (la zone de la peau et son état): les microorganismes sont différents selon la région du corps (ex. joues, aisselles, pieds…) et la “santé” de la peau : peau sèche, grasse… Ces micro-organismes invisibles sont ainsi très importants pour la santé et de la beauté de l’épiderme.

Des déséquilibres cutanés (peau grasse, sèche, sensible…) peuvent cependant apparaitre quand certains micro-organismes se développent en trop grand nombre ou si certaines mauvaises bactéries s’installent.La plupart du temps, la peau est capable d’y faire face seule : le film hydrolipidique ou le pH cutané empêchent le développement anarchique des bactéries. Mais, parfois, les déséquilibres sont trop importants causant des dommages cutanés tels que des micro-inflammations, une dermatite atopique ou de l’acné. ThCe dérèglement cutané agit comme une agression, et peut jouer sur le vieillissement de la peau. C’est pourquoi il est important de prendre soin de son microbiome cutané afin d’avoir une peau belle et saine.

Comment prendre soin de son microbiome cutané ?

  1. Privilégiez les produits lavants doux afin de limiter l’effet desséchantsur la peau.
  2. Séchez votre peau délicatement par tapotements au lieu de frotter vigoureusement avec une serviette.
  3. Prenez soin du pH de votre peau : le niveau d’acidité de la peau est naturellement autour de pH5. Au-dessus, c’est trop alcalin, au-dessous, trop acide. Dans les deux cas, la barrière cutanée est endommagée tout comme le microbiome. Il faut donc utiliser des produits aux pH respectueux de celui de la peau. pH,
  4. Ne pas trop nettoyer ou trop exfolier la peau au risque d’endommager le microbiome en « tuant » les bonnes bactéries. Préférez des produits cosmétiques avec un effet prébiotique qui favorisent le microbiote. Ils rendent la peau sensible et fragile. Ne pas trop nettoyer ou trop exfolierla peau au risque d’endommager lemicrobiome en « tuant » les bonnes bactéries.
  5. Préférez des produits cosmétiques avec un effet prébiotique qui favorisent lemicrobiote.
  6. Bannir l’eau très chaude, qui perturbe la flore cutanée.
  7. Hydratez votre peau ! Plus la peau est sèche, moins les bons microbes peuvent y vivre. Utilisez un hydratant doux qui retient l’eau grâce à des ingrédients comme l’acide hyaluronique et les céramides qui constituent le ciment de la barrière cutanée. barrière,
  8. Bien manger : une alimentation saine et équilibrée a un impact positif survotre peau
  9. Protégez sa peau du soleil car les rayons UV déséquilibrentla flore cutanée,
  10. Les agressions extérieures sont néfastes, l’utilisation d’un bouclier en fin de routine beauté permet de protéger la peau.